トレーニングメニュー、考え、コツなどの発見を紹介！
また、新たに取り入れたサプリメントなどの情報を紹介しています！
目次
分割方法とトレーニングルール
分割法
▼ 胸 +肩（サブ）・三頭筋
▼ 背中 +二頭筋・腹筋
▼ 肩 +胸（サブ）・三頭筋
▼ 脚 +二頭筋・腹筋
本日の体重
「誤差かな！今月中に85までは減らしたい！」
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今日のトレーニングメニュー
胸トレーニング
トレーニングの重量設定・セット数を変更！！
毎回重量と効きを感じられるように！！
バーベル＆ダンベルの種目の追い込み度合いが弱いと感じたので、１回のトレーニングで高重量と効かせられる重量をやるようにしてみた！
ただ、ベンチプレスがいきなり回数ダウンでがっかり。。。
ボリュームで考えて、重量を少し落とそうかな！？
その感じで、インクラインダンベルプレスも回数ダウン・・・弱っていく・・・
どうにかしなければ！！上部をもっと盛り上げる！！
ペックとケーブルに関しては、最後のセットでドロップしているのでストレートで組んだ！
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♬今日の日記
ヒナタ
トレーニングメニューを変更！！これでどうなるか！？
▼前回のトレーニング記録
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【トレ日記：減量版】2021年4月11日（日）肩トレーニング（高重量）
「胸」⇒「背中」⇒「肩」⇒「脚」の4分割 でトレーニングを分割しています！ & ...
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