トレーニングメニュー、考え、コツなどの発見を紹介！
また、新たに取り入れたサプリメントなどの情報を紹介しています！
目次
▼トレーニングルール分割（２分割）
週６日トレーニング/スケジュールによって変動
月：胸・背中
火：脚・肩
水：胸・背中
木：脚・肩
金：胸・背中（低重量）
土：休みor有酸素
日：脚・肩（低重量）
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▼今日のトレーニングメニューと振りカエリ
本日の体重
83.2㎏
他のジムへ行ったため色々やりました！
■胸
ベンチプレス、マシンチェストプレス（２種類）、マシンインクラインプレス、ペックフライマシン
■背中
ラットプルダウン（２種類）、マシンロウイング（３種類）、懸垂
■腕、腹筋
低重量の日だったので、マシンを中心にやっていった！
胸はインクラインのマシンがいい感じだった！
やっぱり斜め上にあげられるような軌道だとしっかり効かせやすい！
背中に関しては、ラットプルとロウイングのマシンで、素晴らしすぎるのが２つあったので、
また行く機会があれば積極的にやっていこう！！
全体的に古いマシンが多かったけど、いつもとは違う軌道で刺激を入れられたので、かなり良かった！！
明日は脚と肩の通常の重量だけど、若干お尻が筋肉痛💦
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▼トレーニング日記の記事
▼前回のトレーニング記録
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【トレ日記：減量版】2021年8月12日（木）２分割トレーニング（脚・肩/低重量の日）
トレーニングメニュー、考え、コツなどの発見を紹介！ また、新たに取り入れたサプリメントなどの情報を紹介しています！ ...
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