トレーニングメニュー、考え、コツなどの発見を紹介！
また、新たに取り入れたサプリメントなどの情報を紹介しています！
目次
▼トレーニングルール分割（４割）
基本の週６日トレーニング/スケジュールによって変動
胸⇒背中⇒肩⇒脚
（腕と腹筋はほぼ毎日）
▼今日のトレーニングメニューと振りカエリ
本日の体重
85.0㎏
■懸垂
自重/限界まで/３セット
■ハーフデッドリフト
１４０㎏/５回/３セット
■ベントオーバーロウ
１００㎏/１０回/３セット
■ラットプルダウン
６０㎏/１０回/３セット
■プルオーバー
２０㎏/１０回/３セット
■ダンベルアームカール
１６㎏/１０回/３セット
６㎏/限界まで/３セット
■マシンアブドミナル
８０㎏/１５回/３セット
■シーテッドカーフレイズ
１４０㎏/２０回/３セット
※目標重量＆回数をクリアしたら重量を増やしていきます。
デッドリフト、ガンガン上げていこう！！
と思ったのですが、トラブル発生でフルでトレーニングが出来ませんでした・・・
パワーグリップが壊れた・・・
こわれたというより、マジックテープがすぐにはがれてしまうようになりました。
デッドリフトウォーミングアップで１７０㎏くらいまで遣ったときにテープがはがれて落としてしまいました。
マジックテープくっつかず、そこからは素手で出来る範囲のトレーニングになってしまった💦
素手の限界が１４０キロのデッドリフトという事がわかったのは収穫かな！(笑)
ベントオーバーロウは１００キロでもかなり握力がしんどかった💦
やっぱりトレーニングの道具って大事！
使わないに越したことないけど、高重量でやっていくとしたらパワーグリップないと
握力が一番にダメになってしまう💦
■僕が使っているパワーグリップ
特別壊れやすいわけではないと思う。
何なら２つ持っていて、３年前に買ったやつは若干ベロがへたってきたけど、全然現役で使えている！！
たぶん今回はハズレ個体だったのかな？
このグリップのいい所は、手首のクッションが他のパワーグリップよりも大きく厚いので、痛くならないです！！
バーサグリップだと、結構手首痛くなってしまうので、個人的にはこれがベストです！
パワーグリップは背中だけじゃなく、肩、脚、胸のトレーニングでもたまに使っているので、
速く届くことを祈っています☆彡
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