【毎日トレーニング】12/21　胸・背中トレーニング　（26日目）

毎日トレーニング「26日目」のブログになります。

胸トレーニング
右肩に違和感あるので、ストレッチしっかり！

背中トレーニング
懸垂の日☆とにかく10回出来るようになろう！

今日のメニュー

※ベンチプレス台大人気のため、背中のトレーニングからスタートしました！

やっぱり懸垂いいわ～♬
全然できてないけど、収縮感はすごい感じるし、背中の張りもいい感じ！！
ストレッチが強制的に入ってくるので、耐えるだけでもトレーニングになるという最高！！

その他のラットは細かく効かせていったけど、ロープーリーハンドルもストレッチが入るのでオススメ！
ただ、収縮に関しては最大まで引いても引ききれないのでストレッチ用に！

ベンチプレス思いのほか順調に出来た！！
母指球で押すことを考えながらやることで、かなりスムーズに上げることができた！！

マシンチェストプレスはスタートの時に大胸筋を意識できていないと、いくらやっても効かない。スタートが命！！

ケーブルクロスは肩に効いてきたらやめましょう。

二頭筋が胸・背中の日にお引越し！

逆手懸垂腕のストレッチすごくていい！

【オススメの格安マルトデキストリン】

まとめ

今日もお疲れ様でした！

▼昨日のトレーニング記録はこちら！