【NESTA要約】13：「生体力学」定義と用語のまとめ（2）

【NESTA要約】ではパーソナルトレーナーの教科書の要約をしていきます。

NESTA-PFTの資格取得を目指している方は、こちらの記事を見ることによって、教科書の予習復習に役立ててください。

また、パーソナルトレーナーに興味がある方も、参考にしてもらえればと思います。

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生体力学の基本的な定義

ぼかし, 人, ライフスタイル, 夏, 男性, 都市, ジム, 体操, 筋肉, 大人, 屋外, ハンサムです

生体力学は、「運動学」「動作学」「運動力学」の３種類を統合したものです。

チェックリスト

「運動学」・・・動きの要因を考慮しない、動きそのものの学問
「動作学」・・・科学的な人間の動きに関する学問
「運動力学」・・動き全体に関する学門

身体がどのように動くか、その動きが筋肉によるものなのか、それとも外部からの負荷や活動を伴う荷重によるものなのかを研究する学問で、物理の法則を人間の身体に応用したものになります。

身体が動く際には、筋が収縮するよう神経系が指令を出し、筋により骨と関節が動きます。

そのため、身体は関節を軸として筋収縮の方向へ動きます。

パーソナルトレーナーとして、指導する際に動作の原因や要員を理解することでトレーニング効率と安全性の向上につながります。

基礎物理学：てこ、スカラーとベクトルについて

スカラーとベクトルについて

変位

位置の変化、つまり始点から終点までの直線距離を表すベクトル量を指します。

※ダンベルを動かした直線距離の長さで、力の量を考える。

速度

時間経過に対する変位を表すベクトル量。動きがどのくらい速いかを示します。

※ダンベルを、動かした速さによって力の量を考える。

V　=　Δｄ/Δｔ

加速度

物体の速度の変化率を表すベクトル量。

物体がどれだけ速く加速あるいは減速するかを示します。

a　=　Δv/Δｔ

運動量

物体の動きを図るベクトル。

物体の執拗に速度を掛けた数値で表す。

ｐ　＝　ｍｖ

力

２つの物体が衝突するときに発生するベクトル量

F　＝　ma（ニュートンの第二法則）

力　＝　質量×加速度（単位ニュートン）

重量

力を表す１つの単位で、物体と地球もしくはほかの物体との引力を示します。

W　＝　ｇ×ｍ

力積

物体を動かすのに要した力の大きさと時間をかけ合わせた物。

物体をコントロールして、運動量を止めるのに必要な「力積」がキャパオーバーになると、関節へダメージを与えてしまいます。

※ベンチプレスなどで、無理な重量を胸に弾ませてやったりすると、力積がオーバーして肩やひじを痛める可能性が高くなる。

「てこ」について

てこ

力が２点に加えられたことで、３点目（支点）が回転する時、その力や動きを伝えたり、緩和したりしている物質。

※てこの原理で言う、棒にあたるものや土台

支点

加えられた力によって、てこが回転する際の中心点を指します。

レバーアーム

てこにおける支点から力点、あるいは作用点までの間を指します。

エフォートアーム

てこにおける支点から力点、までの間を指します。

レジスタンスアーム

てこにおける支点から作用点までの間を指します。

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