今回は、テストステロン著の
「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」
がわかりやすく理解できる動画をまとめてみました。
“「なぜ君は筋トレをしていないのか?」 ”
自分が嫌い、疲れやすい、太り始めた、モテない、気分が病み気味…etc
人生の99%の悩みは筋トレとプロテインで解決します。
Twitterフォロワー45万人のマッチョ社長Testosteroneと現役のスポーツ科学研究者がタッグを組み、
筋トレ=最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証
”筋トレはあなたの悩みを解決する！！”
という方は、こちらで動画を視聴or音声で聞くと要約された内容がわかるので、ご活用ください。
（動画の順番は個人的にわかりやすかった動画順になっています）
こんな方におすすめ書籍
- 何となく筋トレには興味があるけど、なんでやるんだろう？という方
- 自分を変えたい！変わりたいと望む方
- 精神的に、肉体的に老化を感じる方
目次
▼サラタメさん
【15分で解説】超 筋トレが最強のソリューションである｜筋肉は世界を救う
▼学識サロン
8分で学ぶ『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』
▼サムの本解説ch
【6分で解説】筋トレが最強のソリューションである【脳から変わる】
まとめ
個人的にまとめてみました！
【筋トレにはメリットしかない！！】
個人的にはメリットは知っていたので同意する感じでした！
みんな何でやらないの？筋トレ＝ムキムキではない！
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▼肉体的にはもちろん、精神的なケア＆プラスになることが科学的に証明されている！
▼筋トレは達成感、高揚感、やる気、リラックスを感じるホルモンが分泌される！
▼でも最初から気合入れてやりすぎるとしんどい！まずは5分家でもいい！習慣にする！
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時間がない人はまずは動画を、時間が出来たら本を読んでみてみてください！
動画だけでも大枠は理解できますが、合わせて本を読むことで再発見、再認識できるでしょう！
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