今回は、牧田 善二著の「眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話」
がわかりやすく理解できる動画をまとめてみました。
牧田 善二さんって？
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。
1979年、北海道大学医学部卒業。
ニューヨークのロックフェラー大学生化学講座などで、糖尿病の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。
1996年より北海道大学医学部講師。
2000年より久留米大学医学部教授。
2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための
「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、述べ20万人以上の患者を診ている。
“世界一わかりやすい“糖質"の話を図とイラスト付きで大公開! ”
結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」
何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの?リバウンドするんじゃない?といった声も聞かれます。
そして何より、そもそも“糖質"って必要な栄養素なんじゃないの?
”糖質に関する疑問を全て解消できます!”
という方は、こちらで動画を視聴or音声で聞くと要約された内容がわかるので、ご活用ください。
（動画の順番は個人的にわかりやすかった動画順になっています）
こんな方におすすめ書籍
- 糖質制限って痩せるって聞くけどなんで？という方
- 糖質って結局なんなの？という方
- ダイエットをしたいけどリバウンドが怖い方
目次
▼中田敦彦のYouTube大学
【糖質と肥満①】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質
【糖質と肥満②】健康と体型のために食べてはいけないものとどう食べるか
▼フェルミ漫画大学
【漫画】眠れなくなるほど面白い糖質の話【要約/牧田善二】
▼サムの本解説ch
【15分で解説】眠れなくなるほど面白い 糖質の話
まとめ
個人的にまとめてみました！
【普段食べているものはやばいものが沢山！】
白米、パン、パスタ、ラーメン、などの炭水化物、そして加工食品、カロリーゼロは・・・
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▼糖質を摂りすぎるとデメリット（太る、病気になる、ふける、集中力がなくなる）がすごい！
▼基本的に現代人は糖質を摂りすぎている！もっとたんぱく質と良質な資質を摂ろう！
▼黒or茶色い炭水化物を食べよう！ジュースとか揚げ物はNG！水めっちゃ飲もう！
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時間がない人はまずは動画を、時間が出来たら本を読んでみてみてください！
動画だけでも大枠は理解できますが、合わせて本を読むことで再発見、再認識できるでしょう！
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