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【勉強/YouTube】”眠れなくなるほど面白い 糖質の話”をわかりやすく理解できる解説動画3つ

 

今回は、牧田 善二著「眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話」

がわかりやすく理解できる動画をまとめてみました。

 

 

牧田 善二さんって?

医師が薦める「縄文人に学ぶ食事術」――糖質やプロテインの摂り過ぎが、あなたの健康を損ねる | THINK Blog Japan

AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。

1979年、北海道大学医学部卒業。
ニューヨークのロックフェラー大学生化学講座などで、糖尿病の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。

1996年より北海道大学医学部講師。
2000年より久留米大学医学部教授。
2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための
「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、述べ20万人以上の患者を診ている。

 

 

“世界一わかりやすい“糖質"の話を図とイラスト付きで大公開! ”

結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」

何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの?リバウンドするんじゃない?といった声も聞かれます。

そして何より、そもそも“糖質"って必要な栄養素なんじゃないの?

”糖質に関する疑問を全て解消できます!”

 

 

 

 

 

忙しくて本を読む時間が無い💦

という方は、こちらで動画を視聴or音声で聞くと要約された内容がわかるので、ご活用ください。

(動画の順番は個人的にわかりやすかった動画順になっています)

 

 

 

 

こんな方におすすめ書籍

  • 糖質制限って痩せるって聞くけどなんで?という方
  • 糖質って結局なんなの?という方
  • ダイエットをしたいけどリバウンドが怖い方

 



 

▼中田敦彦のYouTube大学

【糖質と肥満①】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質

【糖質と肥満②】健康と体型のために食べてはいけないものとどう食べるか

 

 

 

 

▼フェルミ漫画大学

【漫画】眠れなくなるほど面白い糖質の話【要約/牧田善二】

 

 

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▼サムの本解説ch

【15分で解説】眠れなくなるほど面白い 糖質の話

 

 

 

まとめ

 

個人的にまとめてみました!

 

【普段食べているものはやばいものが沢山!

白米、パン、パスタ、ラーメン、などの炭水化物、そして加工食品、カロリーゼロは・・・

■■■■■■■■■■■■

▼糖質を摂りすぎるとデメリット(太る、病気になる、ふける、集中力がなくなる)がすごい!

▼基本的に現代人は糖質を摂りすぎている!もっとたんぱく質と良質な資質を摂ろう!

▼黒or茶色い炭水化物を食べよう!ジュースとか揚げ物はNG!水めっちゃ飲もう!

■■■■■■■■■■■■

 

時間がない人はまずは動画を、時間が出来たら本を読んでみてみてください!

動画だけでも大枠は理解できますが、合わせて本を読むことで再発見、再認識できるでしょう!


 

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