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【勉強/YouTube】”最高の体調”をわかりやすく理解できる解説動画3つ

 

 

今回は、鈴祐祐著「最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法」

がわかりやすく理解できる動画をまとめてみました。

 

 

鈴祐祐(すずき ゆう)さんって?

鈴木 祐

1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。

10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、

現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。

近年では、自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、3年で月間100万PVを達成。

また、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。

 

 

“やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、体の不調には「家庭の医学書」”

鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、

一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。

”症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けてしまう!”

 

 

忙しくて本を読む時間が無い💦

という方は、こちらで動画を視聴or音声で聞くと要約された内容がわかるので、ご活用ください。

(動画の順番は個人的にわかりやすかった動画順になっています)

 

こんな方におすすめ書籍

  • 最近何となく100%の体調が感じられないという方
  • 朝起きても疲れが取れなくなってきているという方
  • 健康診断は問題ないけど、精神的になんか不安という方

 


 

▼中田敦彦のYouTube大学

【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す

【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす方法

 

 

 

 

 

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▼フェルミ漫画大学

【漫画】「最高の体調」をわかりやすく解説【要約/鈴木 祐】

 

 

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▼サラタメさん【サラリーマンYouTuber】

【衝撃の結論】最高の体調|あなたは悪くない。ぜんぶ、時代のせいだった。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

個人的にまとめてみました!

 

【文明病をなめてはいけない!!常識を疑え!

体の炎症が体調の悪化、寿命を縮める原因になっている!!

■■■■■■■■■■■■

▼【腸は身体的&精神的に大事】
発酵食品と食物繊維で腸内環境を整える!

▼【環境は色々なホルモンに影響する】
自然と触れ合う!散歩&部屋に緑を置いてみよう!友達と遊ぼう!

▼【睡眠と運動はホントに大事!】
睡眠は体のトータルメンテナンス!運動は体の機能を維持させる

■■■■■■■■■■■■

 

時間がない人はまずは動画を、時間が出来たら本を読んでみてみてください!

動画だけでも大枠は理解できますが、合わせて本を読むことで再発見、再認識できるでしょう!


 

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