【勉強/YouTube】”最高の体調”をわかりやすく理解できる解説動画３つ

今回は、鈴祐祐著の「最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法」

がわかりやすく理解できる動画をまとめてみました。

“やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、体の不調には「家庭の医学書」”

鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、

一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。

”症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けてしまう！”

という方は、こちらで動画を視聴or音声で聞くと要約された内容がわかるので、ご活用ください。

（動画の順番は個人的にわかりやすかった動画順になっています）

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▼中田敦彦のYouTube大学

【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す

【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす方法

▼フェルミ漫画大学

【漫画】「最高の体調」をわかりやすく解説【要約/鈴木 祐】

▼サラタメさん【サラリーマンYouTuber】

【衝撃の結論】最高の体調｜あなたは悪くない。ぜんぶ、時代のせいだった。

まとめ

個人的にまとめてみました！

【文明病をなめてはいけない！！常識を疑え！】

体の炎症が体調の悪化、寿命を縮める原因になっている！！

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▼【腸は身体的＆精神的に大事】
発酵食品と食物繊維で腸内環境を整える！

▼【環境は色々なホルモンに影響する】
自然と触れ合う！散歩＆部屋に緑を置いてみよう！友達と遊ぼう！

▼【睡眠と運動はホントに大事！】
睡眠は体のトータルメンテナンス！運動は体の機能を維持させる

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時間がない人はまずは動画を、時間が出来たら本を読んでみてみてください！

動画だけでも大枠は理解できますが、合わせて本を読むことで再発見、再認識できるでしょう！

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