【毎日トレーニング】▼連続32日目▼　胸・背中トレーニング

毎日トレーニング
「31日目」
のブログになります。

胸トレーニング
ケーブルクロス⇒ペックフライへ変更

背中トレーニング
懸垂、ラット、ラットマシンでいく！

今日のメニュー（胸）

ベンチプレス、2.5㎏上がっただけで重さの感覚が全然違い、重かった・・・
でも1セット目でしっかり10回あげれたのは良かった♬

三種目目をペックフライにしてみたけど、ちょっ効かせ方がまだ下手なので、少しずつポジションなどを変えて効かせられるようにしていく！！

明後日はしっかり重さを追っていく！

順番的に、ラットプルダウンから始めたが全体にそこまで影響なくできた！
懸垂に関しては、肩の痛みがでたので、少し控えめにしたので、首・肩周りのケアをして治していく！

マシンラットプルが効きすぎて背中がパツパツになりました！！！

アブローラー立ってやってみたけど・・全然できなくってた💦

前は10回は出来たのに、重い重い！！

まあ少しづつ出来るように頑張っていこう！！

【オススメの格安マルトデキストリン】

(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"SAVE マルトデキストリン 国産 (5kg)","b":"SAVE","t":"","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/515WnWYTg1L.jpg","\/51jxhnsoY0L.jpg","\/51JvkhhuvOL.jpg","\/51KLa5Uu8rL.jpg","\/51etG3t3-+L.jpg","\/51anBV-xa2L.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B088QSH4X2","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1981212","rakuten":"1981224","yahoo":"1981225"},"eid":"1X9Ii","s":"l"});

まとめ

今日もお疲れ様でした！

▼昨日のトレーニング記録はこちら！

bnail="on" type=""]