【毎日トレーニング】▼連続31日目▼　肩トレーニング

毎日トレーニング
「31日目」
のブログになります。

肩トレーニング
いつもより少し軽くして効かせていく！

脚トレーニング
筋肉痛のためスキップ！

今日のメニュー（胸）

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前回に無理にやったサイドレイズ30キロの影響なのか、肩のサイドの筋肉痛がすごい！！
効いたのはいいんだけど、結構な筋肉痛💦

今日は少し控えめにやりました！

リアはいろいろ試してみて、ローロウのマシンでもかなりしっかりできた！いつも重すぎるかもしれない！？

全体的にしっかり刺激を与えられたので、今日はとりあえずOK！

しっかりストレッチしていきました☆

前回のスクワットが全然重さも回数も鵜やっていないのに、しんどい筋肉痛になり、
めげました・・・やっぱりスクワットが王様だ！

最近かなり食べていて、太ってきているのに腹筋しているからか上の方は引き締まっている！
というかそもそも痩せよう！

【オススメの格安マルトデキストリン】

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まとめ

今日もお疲れ様でした！

▼昨日のトレーニング記録はこちら！