【HPSトレーニング③】6週間チャレンジ：8/23～8/29の結果

そもそもの目的は、「たくましい大胸筋を作ること！」

ですが、重量を挙げることができる＝筋肥大につながる

という事で、さらなる重量を上げるために6週間チャレンジしていきます！！

▼「HPSトレーニングってなに！？」という方はこちらから　

▼先週の記録

※それぞれプログラムの重量設定＆日程を少し変えて行っています。

▼8/23～8/29のHPSトレーニング

丁寧に丁寧に！ベンチプレスをやりました！！

若干パンプ感がなく、少し不安な今日この頃・・・

謎の体調不良により、トレーニング自体休みました・・・

この時期の体調不良は怖い・・・

コロナヲ疑ったが、熱も下がってきておりとりあえず安静に！

頭痛が痛い状態でした！

少し間が空きますが、休みました！

ほとんど回復してたので、明日頑張りたい気持ちも込めて！休み♪

少しスケジュールをずらして、今週はSトレーニングをしました！

感覚が悪く、やけに重量が重く感じた・・・

先週4回、4回、3回からの回数減少・・・

なんでだよーーーーーー

いや今週全然tトレーニングしてないじゃん！！

やばいよやばいよ( ﾟДﾟ)

まあ、そんと時もあるのでしょうがない！！

今回も丁寧に丁寧に！を考えながらやったのですが、なんか三頭筋に入るな・・・

今週でなにかが狂ったのかもしれない・・・

これは修正しないと結果に大きく影響してくるぞ( ﾟДﾟ)！！

※その他部位のトレーニングを、通常のリズムに戻すため変えています。

▼今週の学びポイント

■感覚のずれが発生してきた！？腕で挙げてしまっている感覚が強いので、ウォーミングアップで収縮を感じてから始める

■体調管理は大事を再認識！うがい手洗い、消毒は徹底しよう！

▼来週のポイント

■4週目は3週目と同じトレーニングスケジュールなので変更なし

■収縮の意識しやすい、ケーブルクロス、ペックフライなどでウォーミングアップしてみる

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