【毎日トレーニング】12/23　胸・背中トレーニング　（28日目）

毎日トレーニング「28日目」のブログになります。

胸トレーニング
ベンチの2RMの測定！ケーブルクロスで追い込む！

背中トレーニング
デッドリフト休憩！ラット、懸垂、ダンベルシュラッグでいこう！

今日のメニュー（胸）

全体的に回数が増えた！特にベンチプレスに関しては、順調に出来るようになっている！！
やっぱり地道に重さを追っていけばまだまだ伸びていく！

ケーブルクロスに関しては、ちょっと感覚が悪かった。
というか、チェストプレスの時点でかなり疲労していたので、上手くできていなかった。。。

ダンベルでシュラッグやってみけど、可動範囲がそんなに大きくないし準備に体力を使ってしまうので
微妙な感じ・・・ベントオーバーロウを少し軽くしてやった方が全体的に鍛えられるし、効率的な気がする。

その他はしっかり効かせられたので、OK!

ケーブルマシンによって重量が全然違うので、比較しにくいが自分の出来る回数で重量設定をして行こう！

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まとめ

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