【毎日トレーニング】12/20　肩・脚トレーニング　（25日目）

毎日トレーニング「25日目」のブログになります。

肩トレーニング
サイドレイズの感覚が悪かったので、ウォーミングアップを高回数でやる！

脚トレーニング
レッグエクステンションで無理する！

今日のメニュー（胸）

バーベルショルダープレスの思いもよらない上がりの良さ！
前回よりも軽い感じがして、なんかできた！まだ浅いけどOKOK！

ダンベルも肩に乗せる動作が少し慣れてきて安定感ができた！

再度は前回と違い、28キロで振り回したのだが、効いた！
やっぱり全力で高いところまでもっていこうとすればある程度効く！

中途半端に上げてネガティブを意識するよりも肩から抜けなくて上がるところまで上げる

アップライトロウはチーティングも入るので、ネガティブ意識！

リアは順調なので、そのままやる！

レッグプレスクラクラしたけど上がった！
ただ最後の1セットラスト2回は浅すぎてちょこちょこしていた・・・

来週も310㎏で頑張る！

レッグエクステンションもいい感じ！メインの種目はエクステンション☆+*

胸・背中の日に懸垂をすることを考えた結果、二頭筋は背中がある日にして、三頭筋は肩の日に持ってくることにした！
ベンチプレスの時に影響しそうだけど、影響したら考えよう！

【オススメの格安マルトデキストリン】

(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"SAVE マルトデキストリン 国産 (5kg)","b":"SAVE","t":"","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/515WnWYTg1L.jpg","\/51jxhnsoY0L.jpg","\/51JvkhhuvOL.jpg","\/51KLa5Uu8rL.jpg","\/51etG3t3-+L.jpg","\/51anBV-xa2L.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B088QSH4X2","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1981212","rakuten":"1981224","yahoo":"1981225"},"eid":"1X9Ii","s":"l"});

まとめ

今日もお疲れ様でした！

▼昨日のトレーニング記録はこちら！