【EVERY BENCH】毎日ベンチプレス：6/8～6/14の結果

”毎日が胸トレ！

”エブリベンチ始めました！

毎週末、重量や回数の進捗と体感をお伝えしていきます。

【僕自身の今の悩み】

同じお悩みをお持ちの方は、ぜひ参考にしてもらえればうれしいです！

今回は第2回、少し慣れも出てきつつ、重量アップもできたので、結果を書いていきたいと思います！！

現在の1RM＝100㎏
（2020.6.1）

▼前週の結果

▼6/8～6/14の記録

二日前に55㎏クリアからのすぐにクリアできました！！
純粋に体の動きが少し戻っただけかもしれないが、順調☆

仕事の都合により、時間がなく休みました・・・

60㎏初日！！
初回は軽く感じたが、その後全然上がらず・・・

休みを入れてこの結果なので、少し落ち込んだ

昨日よりは多少5セット内での回数は挙がったが、感覚的に2セット目から上がる感じがしない・・・

大きな変化はなし

6セットでの100回到達！！
変更した点としては、トレーニング中のドリンクにクラスターデキストリンを入れてみました！
おそらく少しエネルギー的に粘れるようになったであろう！と思っています。

(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク CCD エネルギー\u0026水分補給 大袋10リットル用 900g【500ml用×約20回】】粉末ドリンク パウダー 熱中症対策","b":"パワープロダクション","t":"G70868","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/51wwMUeLn+L.jpg","\/51Sd+SASlDL.jpg","\/517zBnD3N6L.jpg","\/51nDc0tDX+L.jpg","\/51Ewf-IDvtL.jpg","\/518iR+9tR5L.jpg","\/51kqgtZQZuL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B00C39A5EM","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1981212","rakuten":"1981224","yahoo":"1981225"},"eid":"6IZKY","s":"l"});

5セット中での回数は最大まで行けた。
また、疲労なのか、追い込めたのか不明だけど、筋肉痛がトレーニング後すぐに発生！

▼今週のポイント

■60㎏になってから伸び率があまり良くなかったが、「マルトデキストリン」投入から少しスタミナが持続する感覚があった！

■スタートと比べて筋肉痛の感覚がかなり薄くなり、張りは常に感じる

■今のところ、ひじ、肩の違和感などはなし

▼来週の目標

☆60㎏のクリア！

☆1セット目は余裕があっても20回に収めて、2セット目からしっかり20回でカウントできるようにする

【エブリベンチの記事一覧】