【サプリメント】最近プロテインアイス？シャーベットづくりにハマった！

今回は最近ハマっている「プロテインアイス？シャーベット」の作り方を書いていきます！

暑い季節にピッタリで、おやつ代わりにもなるので作ってみてください！

▼熱い時は冷たいもんだよー

「この熱い時に熱いのがいいんですよ」という方もいると思いますが、僕は冷たいものが食べたくなります！

ただダイエット中で、アイスのカロリーを考えると一日の食事の中にアイスを入れていくのが難しい・・・

となった時に、ダイエット中唯一の甘いもの「プロテイン」を冷やしてみました！！

▼プロテインアイスの材料

材料ですが、シンプルに作るのであれば、２つだけ！！

プロテインは好きな味で良いですが、濃い目の味付けのものの方が良さげです！

僕はマイプロテインのimpactホエイプロテインの「ストロベリークリーム味」で作ってます！

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「え、そんなにカロリー低く無くない！？」となりますが、高たんぱく、低糖質＆脂質のアイスです！

カロリーを減らしたい方は「無脂肪乳」がオススメ！

「ちょっとカロリーが高いな・・・」と思った方には「無脂肪乳」がオススメです！

水でも作れるのですが、なんか中途半端な味になります💦

３０キロカロリーくらいの違いですが、ふつうの牛乳で作った方が味は良いです！

▼プロテインアイスの作り方！

作り方ですが、とっても簡単！

一気に全部食べてもいいですが、分けたほうが甘いものを食事後のデザートや間食にしやすいので分けるのがオススメです！

注意するポイントは・・・かたまりが出来ないようにしっかり振るくらいです。

かたまりがあると食べたとき、もろに粉末です💦

▼冷やす時間が重要！

アイスといっていますが、冷やしすぎると氷みたいになってカチカチになってしまいます💦

なので、冷やしてから美味しく食べれる時間が重要です！！

表面はしっかり凍っていて、若干内側の方が液体の状態が一番美味しいです！！

アイスというよりも、マックのシェイク的なものをイメージしてもらえると近しいです！

シャーベットがいいという方は、３時間くらい冷やせばいい感じにシャーベットになります！

ただ、なぜか味が薄まります💦

▼まとめ

カロリー管理をしていると中々甘いものを食べにくいですが、プロテインがメインのものならたんぱく質もしっかりとれて安心！！

是非試してみてください！